Mengobati Sakit Kepala Belakang Dengan Cepat Dan Alami

0
247
sakit kepala belakang

Rasa lelah berkepanjangan dan tingkat stres yang tinggi merupakan pemicu utama timbulnya nyeri di bagian belakang kepala. Gaya hidup yang tidak sehat ditambah dengan beban kerja yang tinggi memang saat ini dijalani oleh banyak orang. Anda mungkin sibuk mencari cara untuk mengobati sakit kepala belakang karena merasa sangat terganggu dengan keadaan tersebut yang bisa mengurangi produktivitas bekerja.

Sebaiknya memang mulai mengatur pola makan dengan baik dan istirahat yang cukup. Olah raga rutin juga bisa membantu proses pencegahan dan penyembuhan. Selain itu, masalah kesehatan ini juga bisa diatasi dengan beberapa cara lain. Untuk lebih jelasnya simak penjelasan mengenai cara ampuh mengobati sakit kepala belakang berikut ini.

Mengobati Sakit Kepala Belakang Secara Alami

1. Konsumsi pisang

Pisang merupakan buah tropis yang sangat mudah ditemukan. Buah berbentuk panjang dan memiliki cita rasa manis ini menyimpan segudang manfaat yang sangat baik untuk  menjaga kondisi tubuh agar tetap segar dan sehat.

Mengobati sakit kepala belakang adalah salah satu kemampuan buah ini. Kandungan potasium dan magnesium di dalamnya efektif untuk mengurangi rasa sakit. Anda bisa mengonsumsinya secara rutin setiap hari untuk merasakan khasiatnya.

2. Konsumsi kentang

Anda juga bisa mengonsumsi kentang untuk membantu mengatasi sakit kepala belakang. Kentang adalah salah satu bahan makanan yang selain mengenyangkan juga sudah sangat terkenal dengan kandungan gizi di dalamnya.

Kentang memiliki beribu manfaat yang sudah terbukti. Mengganti nasi dengan kentang bisa menjadi alternatif untuk menjaga kesehatan. Kalium yang tersimpan di dalamnya mampu dengan ampuh mengurangi rasa nyeri pada kepala.

3. Minum kopi

Cara mengobati sakit kepala belakang yang satu ini bisa dibilang menyenangkan, apalagi bagi pecinta minuman hitam. Kopi adalah salah satu bahan alami yang mujarab untuk mengurangi ketegangan yang merupakan salah satu penyebab sakit kepala.

Aromanya yang harum bisa menjadi aroma terapi yang menenangkan dan mengendurkan saraf-saraf yang tegang. Kafein di dalamnya, bila dikonsumsi dengan porsi yang tepat bisa dengan cepat dan mudah mengusir sakit dari bagian belakang kepala Anda.

4. Melakukan Pijat

Pijat adalah cara berikutnya yang mampu mengenyahkan rasa sakit di kepala karena memberikan efek rileks. Fungsi pijat memang untuk melenturkan kembali otot dan saraf yang telah tegang karena diajak berfikir dan bekerja keras.

Saat badan di tekan-tekan dengan teknik tertentu, juga akan mengembalikan energi dalam tubuh sehingga menjadi lebih segar. Rutin melakukan pijat minimal sebulan sekali akan memberikan efek yang baik untuk tubuh.

5. Minum Air Putih

Anda harus perbanyak konsumsi air bila ingin mengobati sakit kepala belakang, karena ternyata selain untuk menurunkan berat badan air putih juga bisa mengobati sakit kepala belakang. Jangan pernah meremehkan cara sederhana ini.

Air adalah bahan alami yang disediakan alam dengan sejuta kemampuan ajaib. Jika Anda banyak minum air putih, peredaran darah akan berjalan dengan lancar dan metabolisme tubuh bekerja dengan baik. Hal tersebut merupakan kunci agar badan terhindar dari segala jenis penyakit.

6. Aerobik

Menurut National Pain Foundation latihan aerobik seperti jalan kaki, bersepeda serta berenang dapat mengurangi rasa sakit pada kepala. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal headache juga menyatakan bahwa orang yang melakukan aerobik secara rutin dapat meningkatkan kualitas hidup serta mengatasi dan mencegah sakit kepala.

7. Konsumsi Kari

Cara mengobati sakit kepala belakang lainnya adalah dengan mengonsumsi kari. Cara ini memang terdengar aneh, namun hal ini dibuktikan oleh penelitian yang telah dilakukan oleh Rowerr Research Institute di Skotlandia, dalam penelitian tersebut menerangkan bahwa rempah-rempah yang terdapat dalam kari berguna rasa nyeri dan sakit pada kepala.

8. Peregangan

Salah satu penyebab sakit kepala belakang adalah tegangnya otot pada kepala. Oleh karena itu selain istirahat secara teratur juga dianjurkan untuk melakukan peregangan otot. Hal ini bertujuan untuk melancarkan peredaran darah menuju otak dan membuat otot menjadi rileks. Untuk meregangkan otot kepala kamu bisa menggerakkan bahu, leher secara isometrik selama 20 menit.

9. Terapi panas dan dingin

Menurut dokter Edmund Missina yang berpraktik di Michigan Headache Clinic, menyatakan bahwa sakit kepala akan dapat disebabkan karena meradang. Oleh karena itu menurunkan suhu pada pembulu darah yang melewatinya diyakini dapat meredakan rasa sakit yang ditimbulkan. Caranya kamu dapat menempelkan es pada pelipis mata dan menempelkan rasa panas pada leher bagian kepala.

10. Biji alpukat

Buah alpukat memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan dan kecantikan, selain buahnya yang enak dan dapat digunakan untuk masker wajah alami, bijinya juga bisa kita manfaatkan untuk mengobati sakit kepala belakang. Caranya cukup mudah, sediakan 2 biji alpukat lalu parut, setelah itu campur dengan sedikit air dan tempelkan pada dahi kurang lebih satu jam.

11. Konsumsi makanan dan minuman ang mengandung mint

Makanan dan minuman yang mengandung mint dipercaya ampuh untuk meredakan sakit kepala belakang. kamu hanya perlu mengonsumsi makanan dan minuman seperti teh peppermint ataupun perment mint.

12. Gunakan biji wijen

Sellain sebagai bahan membuat kue, ternyata biji wijen juga bisa kamu gunakan untuk mengobati sakit kepala. Kandungan vitamin E pada biji wijen dapat membantu menstabilkan esterogen dalam tubuh sehingga dapat mencegah migrain ataupun sakit kepala belakang. Selain wjien, makanan lainnya seperti gandum, minyak zaitun dan kacang-kacangan juga kaya akan magnesium yang berguna untuk mengurangi rasa sakit kepala.

Itulah beberapa cara untuk mengobati sakit kepala belakang yang mudah dan cepat. jika sakit kepala tak kunjung sembuh sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter untuk mendapat penanganan lebih lanjut, semoga artikel ini bermanfaat dan bisa menamba wawasanmu mengenai bahan-bahan alami yang berguna untuk mengobati sakit kepala belakang.

Tinggalkan Balasan